Відкрийте для себе нові горизонти з swenmorick
Трансформуйте своє тіло та розум через біг та фітнес у спільноті однодумців.
Приєднуйтесь до 1000+ учасників
Нові групи щотижня!
Найкращий фітнес-клуб року
За версією журналу "Спорт і Здоров'я"
Про клуб swenmorick
Ми створили місце, де біг перетворюється на мистецтво, а фітнес — на шлях до гармонії.
10+ років досвіду
Професійне тренерство
Наша історія
swenmorick був заснований у 2015 році групою професійних бігунів та тренерів, які мріяли створити спільноту, де кожен зможе відкрити для себе радість руху та бігу.
Десять років розвитку перетворили нас на один із найвідоміших і найефективніших фітнес-клубів країни, що спеціалізується на бігових тренуваннях, марафонській підготовці та загальному зміцненні здоров'я.
Наша місія
Ми прагнемо зробити біг та фітнес доступними для людей будь-якого віку та рівня підготовки, створюючи персоналізовані програми, що дозволяють кожному досягати своїх цілей безпечно та ефективно.
Інклюзивна спільнота
Здоров'я понад усе
Професійний підхід
Постійний прогрес
Наші тренування
Різноманітні програми тренувань для всіх рівнів підготовки та вікових категорій.
Групові бігові тренування
Тренування в групі під керівництвом досвідчених тренерів з фокусом на правильну техніку бігу, витривалість та силу.
Індивідуальні програми
Персоналізовані програми тренувань, створені з урахуванням ваших цілей, фізичного стану та побажань.
Марафонська підготовка
Комплексна програма для підготовки до марафонських та напівмарафонських забігів із поступовим збільшенням навантаження.
Додаткові спеціалізовані тренування
Силові тренування
Зміцнення м'язів для підвищення ефективності бігу
Інтервальні тренування
Високоінтенсивні тренування для покращення витривалості
Відновлення та розтяжка
Спеціальні вправи для попередження втоми м'язів
Тренування на рельєфі
Спеціальні тренування на складному рельєфі місцевості
Змагання та події
Приєднуйтесь до наших організованих забігів, марафонів та спортивних заходів.
Весняний півмарафон
Традиційний півмарафон відстанню 21 км мальовничими маршрутами парків та набережних. Ідеальний забіг для початку сезону.
Літній забіг "Нічне місто"
Унікальний забіг нічними вулицями міста. Особлива атмосфера, світлове шоу, оригінальні маршрути та виняткове враження.
Осінній марафон
Головна подія року — повноцінний марафон у 42.2 км. Підготовка учасників триває весь рік під керівництвом наших тренерів.
Переваги участі в клубі
Приєднуючись до swenmorick, ви отримуєте доступ до багатьох переваг, які допоможуть вам досягти максимальних результатів.
Спільнота однодумців
- Підтримка від тренерів та інших учасників клубу
- Мотиваційні групові заходи та зустрічі
- Обмін досвідом та порадами з іншими бігунами
- Спільне святкування досягнень та успіхів
- Нові знайомства та дружні стосунки
Професійний підхід
- Індивідуальний план тренувань, створений професіоналами
- Регулярна оцінка прогресу та коригування програми
- Поради щодо правильного харчування та режиму
- Тренування з сертифікованими тренерами
- Доступ до спеціалізованого обладнання та технологій
Покращення здоров'я
Значне підвищення загального рівня фізичного здоров'я, міцна серцево-судинна система та метаболізм
Ментальне здоров'я
Зниження стресу, покращення якості сну, підвищення самооцінки та загальне психологічне благополуччя
Досягнення цілей
Систематичний підхід до встановлення та досягнення особистих фітнес-цілей з підтримкою фахівців
Наші абонементи
Оберіть абонемент, який найкраще відповідає вашим потребам та цілям.
Базовий
- 8 групових тренувань на місяць
- Доступ до навчальних матеріалів
- Базовий план тренувань
- Участь у щомісячних зустрічах клубу
- Персональні консультації
- Індивідуальний план харчування
Преміум
- Необмежена кількість групових тренувань
- 4 персональні тренування на місяць
- Індивідуальний план тренувань
- Регулярні консультації з тренером
- Знижка 20% на участь у заходах клубу
- Базові рекомендації з харчування
Еліт
- Необмежена кількість групових тренувань
- 8 персональних тренувань на місяць
- Повний індивідуальний план підготовки
- Цілодобова підтримка тренера
- Детальний індивідуальний план харчування
- Безкоштовна участь у всіх заходах клубу
Поширені запитання
Відповіді на найчастіші запитання про наш клуб та тренування.
Якого рівня підготовки мені потрібно для приєднання до клубу?
Наш клуб відкритий для людей будь-якого рівня підготовки — від новачків до досвідчених бігунів. Ми створюємо індивідуальні програми, що враховують ваш поточний рівень фізичної підготовки, і допомагаємо поступово розвиватися. Для початківців у нас є спеціальні групи, де тренування починаються з базового рівня.
Як часто потрібно тренуватися для помітних результатів?
Для досягнення помітних результатів рекомендуємо тренуватися 3-4 рази на тиждень. Однак, все залежить від ваших особистих цілей. Навіть 2 тренування на тиждень принесуть користь вашому здоров'ю та фізичній формі. Ваш тренер складе оптимальний графік тренувань, враховуючи ваші можливості та цілі.
Чи потрібно мені спеціальне спорядження для занять?
Для початку занять вам знадобиться лише зручний спортивний одяг та якісні бігові кросівки. По мірі вашого прогресу, тренери можуть порекомендувати додаткове спорядження, таке як спортивний годинник з функцією моніторингу пульсу або спеціальний одяг для різних погодних умов. У нас є партнерські знижки у спортивних магазинах для членів клубу.
Чи підходять ваші тренування для людей старшого віку?
Так, ми розробляємо спеціальні програми для людей старшого віку, які враховують особливості організму та фокусуються на безпеці та поступовому нарощуванні навантаження. У нас є групи для різних вікових категорій, де ви зможете займатися з людьми вашого віку. Наші тренери мають досвід роботи з клієнтами різного віку та допоможуть вам досягти ваших цілей безпечно й ефективно.
Як відбувається підготовка до марафону чи півмарафону?
Підготовка до марафону — це комплексний процес, який зазвичай триває 3-6 місяців залежно від вашого поточного рівня. Програма включає поступове збільшення дистанції бігу, спеціальні тренування для розвитку витривалості, силові вправи, роботу над технікою бігу та план відновлення. Ми також включаємо тренування з темповими відрізками, довгі пробіжки та відпрацювання стратегії забігу та харчування під час марафону.
Чи можу я заморозити абонемент, якщо не зможу відвідувати тренування?
Так, ви можете заморозити абонемент на термін до 30 днів протягом року без додаткової плати. Для цього потрібно повідомити адміністрацію клубу мінімум за 3 дні до бажаної дати заморозки. У випадку хвороби чи травми абонемент може бути заморожений на триваліший термін за наявності медичної довідки.
Чи проводите ви тренування в погані погодні умови?
Ми проводимо тренування в різних погодних умовах, оскільки це важлива частина підготовки для забігів, які можуть відбуватися за будь-якої погоди. Однак, безпека наших учасників - головний пріоритет. У випадку екстремальних погодних умов (сильна гроза, ожеледиця, аномальна спека чи мороз) тренування може бути перенесене або адаптоване для занять у приміщенні з використанням бігових доріжок.
Не знайшли відповідь на своє запитання? Зв'яжіться з нами!
Задати питанняЗв'яжіться з нами
Залиште свої контактні дані, і ми зв'яжемося з вами для запису на пробне тренування або відповімо на ваші запитання.
Запис на пробне тренування
Чому варто тренуватися з нами
Досвідчені тренери
Наші тренери — це сертифіковані фахівці з багаторічним досвідом та власними спортивними досягненнями.
Індивідуальний підхід
Ми розробляємо програми тренувань індивідуально, враховуючи ваші особливості, цілі та можливості.
Різноманітні маршрути
Ми тренуємось на спеціально підібраних маршрутах з мальовничими краєвидами та різним рельєфом.
Гнучкий графік
Ми пропонуємо різні часи тренувань - ранкові, вечірні та вихідні, щоб кожен міг обрати зручний для себе час.
Перше тренування — безкоштовно!
Запрошуємо вас на пробне тренування, щоб ви могли відчути атмосферу клубу, познайомитися з тренерами та зрозуміти, чи підходить вам наш підхід.
Просто заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами для узгодження деталей.